女性育毛剤の効果と生活習慣は関係があるの?

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生活習慣の改善も育毛の効果を左右する!

女性育毛剤で必死のケアをしているのに、なかなか効果が実感できない・・・そんな悩みを抱えている方は、1度、生活習慣を振り返ってみてください。寝不足や暴飲暴食、あるいは過度な食事制限によるダイエットなどを行っていませんか?これらの生活習慣の乱れは、髪と頭皮の健康を損ない、せっかくの女性育毛剤の効果さえも半減させてしまいます。

 

睡眠は重要!

健やかな髪と頭皮を手に入れるためには、睡眠は必要不可欠です。睡眠不足になるとお肌が荒れたりしますが、頭皮は髪で隠れている分見えにくいものの、お肌と同様に睡眠不足によるダメージを受けているのです。

 

睡眠中には、

  • 日中受けたダメージを修復する
  • 女性ホルモンや成長ホルモンが分泌される

といった大切な働きが、体の中で起こっています。これらは髪と頭皮の健康にも大きく関係していますね。

 

また、入浴後・就寝前に女性育毛剤を塗布して良質な睡眠をとれば、眠っている間に頭皮をしっかり良い状態に整えてくれます。睡眠前のスキンケアと同じですね。

 

育毛効果を高めるためには、できれば22時~2時の間のゴールデンタイムを逃さないようにしながら、1日6~8時間の睡眠をとってみましょう。

食生活を見直し!

人の体は口にした食べ物でできていますので、食生活が乱れれば、生えてくる髪の状態も変わってきます。

  • 栄養不足・・・髪が細くなったりパサパサになる
  • 油分や糖分の摂り過ぎ・・・頭皮が脂っぽくなる

特に女性に多いのが、ダイエットのための食事制限による頭皮の栄養不足です。ダイエットをする際にも、きちんと必要な栄養を摂取するように心がけましょう。

 

ビタミン、ミネラル、タンパク質・・・これらの栄養素はいずれも、健康な頭皮と髪を作るために必要不可欠なものなのです。

ストレスは大敵!

ストレスにより髪が抜けてしまい、女性育毛剤を使用しているという方は少なくありません。そのような方が、より効果を実感するためには、やはり根本的な原因であるストレスを緩和する必要があるのです。

  • 体を動かして発散する
  • 趣味に没頭してみる
  • 休日は思い切り眠って疲れを癒す
  • アロマなどでストレス対策する

こういった工夫を取りいれながら、薄毛の大敵であるストレスを上手にコントロールしてみましょう。全くストレスを感じない生活というのは難しいものですが、うまくかわすことはできます。女性育毛剤の効果を楽しんだり、頭皮マッサージをする時間もストレス発散に役立ててみると良いですね。

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